Birinchi Yordam Treningi: Global Fuqarolar uchun To'liq Qo'llanma

Borgan sari o‘zaro bog‘lanib borayotgan dunyoda birinchi yordam ko‘rsatish qobiliyati geografik chegaralar va madaniy farqlardan ustun turadigan muhim hayotiy ko‘nikmadir. Xoh xorijga sayohat qilayotgan bo‘ling, xoh chekka hududda ishlayotgan bo‘ling, xoh shunchaki kundalik hayotingizda, favqulodda vaziyatda qanday qilib samarali javob berishni bilish hayot va o‘lim o‘rtasidagi farqni belgilashi mumkin. Ushbu keng qamrovli qo‘llanma global auditoriya uchun moslashtirilgan muhim birinchi yordam ko‘nikmalari va usullari haqida umumiy ma'lumot beradi.

Nima uchun Birinchi Yordam Treningi Muhim?

Birinchi yordam – bu professional tibbiy yordam kelguniga qadar jarohatlangan yoki kasal odamga ko‘rsatiladigan zudlik bilan yordam. Uning ahamiyati bir necha asosiy omillardan kelib chiqadi:

• Hayotni saqlab qolish: Ko‘pgina favqulodda vaziyatlarda zudlik bilan aralashuv hal qiluvchi ahamiyatga ega. YUQA (Yurak-o‘pka reanimatsiyasi) qilishni, qon ketishini to‘xtatishni yoki nafas yo‘lini tozalashni bilish tez yordam kelguniga qadar hayotni saqlab qolishi mumkin.
• Azobni kamaytirish: To‘g‘ri ko‘rsatilgan birinchi yordam og‘riq va noqulaylikni yengillashtirishi, jarohat yoki kasallikning ta'sirini kamaytirishi mumkin.
• Keyingi zararning oldini olish: Noto‘g‘ri harakatlar vaziyatni yomonlashtirishi mumkin. Birinchi yordam treningi sizni xatolarga yo‘l qo‘ymaslik va asoratlarning oldini olish uchun bilim bilan ta'minlaydi.
• Ishonchni mustahkamlash: Boshqalarga yordam berish uchun kerakli ko‘nikmalarga ega ekanligingizni bilish favqulodda vaziyatlarda ishonchingizni oshirishi va xavotirni kamaytirishi mumkin.
• Jamiyat barqarorligi: Ko‘p sonli o‘qitilgan birinchi yordamchisi bo‘lgan jamiyat ofatlar va favqulodda vaziyatlarga javob berishga yaxshiroq tayyor bo‘lib, xavfsizlik va qo‘llab-quvvatlash madaniyatini shakllantiradi.

Muhim Birinchi Yordam Ko'nikmalari

Talab qilinadigan maxsus ko‘nikmalar vaziyat va tayyorgarlik darajasiga qarab farq qilishi mumkin bo‘lsa-da, ba'zi bir asosiy birinchi yordam ko‘nikmalari universal tarzda qo‘llaniladi:

1. Vaziyatni Baholash va Xavfsizlikni Ta'minlash

Jarohatlangan yoki kasal odamga yaqinlashishdan oldin, voqea joyini potensial xavflar uchun baholash juda muhim. Bunga quyidagilar kiradi:

• Xavflarni aniqlash: Yo‘l harakati, yong‘in, elektr xavfi yoki xavfli materiallar kabi potensial xavflarni qidiring.
• O'z xavfsizligingizni ta'minlash: Agar mavjud bo‘lsa, qo‘lqop va niqoblar kabi tegishli shaxsiy himoya vositalarini (SHHV) kiyib o‘zingizni himoya qiling.
• Jabrlanuvchini baholash: Jarohat yoki kasallikning tabiatini va jabrlanganlar sonini aniqlang.
• Yordam chaqirish: Imkon qadar tezroq favqulodda xizmatlarga (politsiya, o‘t o‘chirish, tez yordam) murojaat qiling. Manzil, favqulodda vaziyatning tabiati va jabrlanganlar soni haqida aniq va qisqa ma'lumot bering. Siz turgan mamlakatning favqulodda raqamini biling (masalan, ko‘plab Yevropa mamlakatlarida 112, Shimoliy Amerikada 911).

Misol: Tasavvur qiling, siz yo‘l-transport hodisasiga duch keldingiz. Avtomobillarga yaqinlashishdan oldin, qarama-qarshi transport harakatini tekshiring va hududning xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qiling. Iloji bo‘lsa, avariya chiroqlarini yoqish yoki ogohlantiruvchi uchburchaklarni joylashtirish orqali boshqa haydovchilarni ogohlantiring.

2. Yurak-O'pka Reanimatsiyasi (YUQA)

YUQA – bu odamning yuragi urishdan to‘xtaganida qo‘llaniladigan hayotni saqlovchi usul. U miyaga va boshqa hayotiy organlarga qon va kislorod aylanishini ta'minlash uchun ko‘krak qafasini siqish va qutqaruv nafaslarini o‘z ichiga oladi.

• Reaksiyani tekshirish: Odamning yelkasiga sekin urib, “Yaxshimisiz?” deb baqiring. Agar javob bo‘lmasa, yordam chaqiring va YUQA ni boshlang.
• Tez yordam xizmatini chaqiring: Yoki siz YUQA ni boshlayotganda boshqa birov chaqirsin.
• Ko'krak qafasini siqish: Bir qo‘lingizning kaftini odamning ko‘krak markaziga, ko‘krak uchlari orasiga qo‘ying. Ikkinchi qo‘lingizni birinchisining ustiga qo‘yib, barmoqlaringizni bir-biriga kiriting. Daqiqasiga 100-120 marta siqish tezligida ko‘krak qafasini taxminan 5-6 santimetr (2-2,4 dyuym) bosib, qattiq va tez bosing.
• Qutqaruv nafaslari: 30 marta ko‘krak qafasini siqgandan so‘ng, ikkita qutqaruv nafasi bering. Odamning boshini biroz orqaga egib, iyagini ko‘taring. Burnini qisib, og‘zi bilan og‘zingiz o‘rtasida zich muhr hosil qiling. Ko‘krak qafasining ko‘tarilishini kuzatib, taxminan bir soniya davomida uning og‘ziga barqaror puflang.
• YUQAni davom ettiring: Tez yordam xizmati kelguniga qadar yoki odam hayot belgilarini ko‘rsatguncha ko‘krak qafasini siqish va qutqaruv nafaslarini (30 siqishdan keyin 2 nafas) davom ettiring.

Muhim: Faqat qo‘l bilan YUQA (faqat ko‘krak qafasini siqish) – agar siz qutqaruv nafaslarini berishga noqulay bo‘lsangiz, bu alternativadir. Hech narsa qilmaslikdan ko‘ra biror narsa qilish yaxshiroqdir.

3. Avtomatlashtirilgan Tashqi Defibrillyatordan (AED) foydalanish

AED – bu to‘satdan yurak to‘xtashi holatlarida normal ritmni tiklash uchun yurakka elektr toki beradigan portativ elektron qurilma. AEDlar aeroportlar, savdo markazlari va temir yo‘l stansiyalari kabi jamoat joylarida tobora keng tarqalmoqda.

• AEDni yoqing: Qurilma tomonidan taqdim etilgan ovozli ko‘rsatmalarga rioya qiling.
• Elektrodlarni yopishtiring: AED elektrodlarini odamning yalang‘och ko‘kragiga elektrodlarda ko‘rsatilganidek joylashtiring (odatda biri yuqori o‘ng ko‘krakka va biri pastki chap ko‘krakka).
• Yurak ritmini tahlil qiling: AED zarba kerakligini aniqlash uchun odamning yurak ritmini tahlil qiladi.
• Zarba bering (agar tavsiya etilsa): Agar AED zarba berishni tavsiya qilsa, zarba tugmasini bosishdan oldin hech kim odamga tegmayotganiga ishonch hosil qiling.
• YUQAni davom ettiring: Zarba bergandan so‘ng, tez yordam xizmati kelguniga qadar yoki odam hayot belgilarini ko‘rsatguncha YUQA ni davom ettiring.

Eslatma: AEDlar tibbiy tayyorgarligidan qat'i nazar, har kim tomonidan foydalanish uchun mo‘ljallangan. Qurilma aniq va oson tushuniladigan ko‘rsatmalar beradi.

4. Qon Ketishini Nazorat Qilish

Kuchli qon ketishi tezda nazorat qilinmasa, shok va o‘limga olib kelishi mumkin. Asosiy maqsad qon oqimini to‘xtatishdir.

• To'g'ridan-to'g'ri bosim o'tkazing: Jarohaga to‘g‘ridan-to‘g‘ri bosim o‘tkazish uchun toza mato yoki bintdan foydalaning. Qon ketishi to‘xtaguncha qattiq va uzluksiz bosing.
• Jarohatlangan a'zoni ko'taring: Jarohatlangan a'zoni odamning yurak darajasidan yuqoriga ko‘taring, bu hududga qon oqimini kamaytirishga yordam beradi.
• Turniket (jgut) dan foydalaning (agar kerak bo'lsa): Turniket faqat to‘g‘ridan-to‘g‘ri bosim va ko‘tarish bilan nazorat qilib bo‘lmaydigan hayot uchun xavfli qon ketishi uchun ishlatilishi kerak. Turniketni jarohatdan yuqoriga qo‘llang va qon ketishi to‘xtaguncha torting. Turniket qo‘llanilgan vaqtni yozib qo‘ying.

Misol: Kimdir oyog‘ini qattiq kesib oldi. Darhol toza sochiq bilan to‘g‘ridan-to‘g‘ri bosim o‘tkazing. Agar qon ketishi davom etsa, oyog‘ini ko‘taring va bosimni ushlab turing. Agar bu choralar qon ketishini to‘xtata olmasa va vaziyat hayot uchun xavfli bo‘lsa, agar siz uni ishlatishga o‘rgatilgan bo‘lsangiz, turniketdan foydalanishni o‘ylab ko‘ring.

5. Jarohatni Parvarishlash

To‘g‘ri jarohatni parvarishlash infeksiyani oldini olish va davolanishni rag‘batlantirish uchun zarur.

• Qo'llaringizni yuving: Jarohatni davolashdan oldin qo‘llaringizni sovun va suv bilan yaxshilab yuving.
• Jarohatni tozalang: Jarohatni toza suv yoki fiziologik eritma bilan yuvib tashlang. Har qanday kir yoki qoldiqlarni olib tashlang.
• Antiseptik surting: Infeksiyani oldini olishga yordam berish uchun povidon-yod yoki xlorgeksidin kabi yengil antiseptik surting.
• Jarohatni yoping: Jarohatni steril bint yoki bog‘lama bilan yoping.
• Bog'lamani muntazam ravishda almashtiring: Bog‘lamani kuniga kamida bir marta yoki ho‘l yoki iflos bo‘lsa, tez-tez almashtiring.

6. Kuyishlar

Kuyishlar kuyishning og‘irligi va darajasiga qarab yengildan hayot uchun xavfligacha bo‘lishi mumkin. To‘qimalarning shikastlanishini minimallashtirish va infeksiyani oldini olish uchun kuyishlarni tezda davolash muhim.

• Kuygan joyni sovitib oling: Kuygan joyni darhol kamida 20 daqiqa davomida salqin (muzdek emas) oqar suv bilan sovitib oling.
• Kiyim va zargarlik buyumlarini yeching: Agar teriga yopishib qolmagan bo‘lsa, kuygan joy yaqinidagi har qanday kiyim yoki zargarlik buyumlarini muloyimlik bilan yeching.
• Kuygan joyni yoping: Kuygan joyni steril, yopishmaydigan bog‘lama bilan yoping.
• Tibbiy yordam so'rang: Odamning kaftidan kattaroq, yuz, qo‘llar, oyoqlar, jinsiy a'zolar yoki katta bo‘g‘imlarni o‘z ichiga olgan yoki chuqur yoki pufakchali kuyishlar uchun tibbiy yordam so‘rang.

7. Sinishlar va Pay cho'zilishlari

Sinishlar (singan suyaklar) va pay cho‘zilishlari (bog‘lam jarohatlari) to‘g‘ri immobilizatsiya va parvarishni talab qiladigan keng tarqalgan jarohatlardir.

• Jarohatlangan a'zoni immobilizatsiya qiling: Jarohatlangan a'zoni immobilizatsiya qilish uchun shina yoki slingdan foydalaning.
• Muz qo'ying: Shish va og‘riqni kamaytirish uchun jarohatlangan joyga muz qo‘ying.
• Jarohatlangan a'zoni ko'taring: Jarohatlangan a'zoni odamning yurak darajasidan yuqoriga ko‘taring.
• Tibbiy yordam so'rang: Shubhali sinishlar yoki og‘ir pay cho‘zilishlari uchun tibbiy yordam so‘rang.

8. Bo'g'ilish

Bo‘g‘ilish biror narsa nafas yo‘lini to‘sib, o‘pkaga havo yetib borishiga to‘sqinlik qilganda yuz beradi. Ob'ektni chiqarib yuborish uchun zudlik bilan harakat qilish kerak.

• Odamdan bo'g'ilayotganini so'rang: Agar odam gapira olsa yoki yo‘tala olsa, uni kuchli yo‘talishni davom ettirishga unding.
• Agar odam gapira olmasa yoki yo'tala olmasa: Haymlix manevrini (qorin bo‘shlig‘ini siqish) bajaring. Odamning orqasida turing va qo‘llaringizni uning beli atrofida o‘rang. Bir qo‘lingiz bilan musht qiling va uni kindigidan biroz yuqoriga qo‘ying. Mushtingizni boshqa qo‘lingiz bilan ushlang va qorniga tez, yuqoriga qarab turtki bering.
• Agar odam hushidan ketsa: Odamni yerga yotqizing va YUQA ni boshlang. Qutqaruv nafaslarini berishdan oldin og‘zini ob'ekt uchun tekshiring.

Eslatma: Homilador ayollar yoki semiz odamlar uchun qorin bo‘shlig‘ini siqish o‘rniga ko‘krak qafasini siqishni bajaring.

9. Anafilaksiya (O'tkir Allergik Reaksiya)

Anafilaksiya – bu allergenga (masalan, oziq-ovqat, hasharot chaqishi, dori) ta'sir qilgandan keyin bir necha daqiqa ichida yuzaga kelishi mumkin bo‘lgan og‘ir, hayot uchun xavfli allergik reaksiya. Alomatlar orasida nafas qisilishi, yuz va tomoqning shishishi, bosh aylanishi va hushdan ketish mavjud.

• Epinefrin (EpiPen) yuboring: Agar odamda epinefrin avto-injektori (EpiPen) bo‘lsa, uni yuborishga yordam bering. EpiPen bilan birga kelgan ko‘rsatmalarga rioya qiling.
• Tez yordam xizmatini chaqiring: Agar odam epinefrin olgandan keyin o‘zini yaxshi his qilsa ham, darhol tez yordam xizmatini chaqiring.
• Odamning nafas olishini kuzatib boring: Agar odam nafas olishdan to‘xtasa, YUQA ni yuborishga tayyor bo‘ling.

Birinchi Yordamni Turli Sharoitlarga Moslashtirish

Birinchi yordamning asosiy tamoyillari bir xil bo‘lib qolsa-da, yondashuvingizni o‘ziga xos kontekst va mavjud resurslarga qarab moslashtirish muhimdir. Mana turli global sharoitlar uchun ba'zi mulohazalar:

1. Yovvoyi Tabiatda Birinchi Yordam

Chekka yoki yovvoyi tabiat sharoitida tibbiy yordam olish cheklangan yoki kechiktirilishi mumkin. Yovvoyi tabiatda birinchi yordam treningi qiyin sharoitlarda uzoq muddatli parvarish ko‘rsatishga qaratilgan.

• Xavfsizlikni birinchi o'ringa qo'ying: Atrof-muhitni yovvoyi hayvonlar, ob-havo sharoitlari va relyef kabi xavflar uchun baholang.
• Improvizatsiya qiling: Shinalash, bog‘lash va boshpana qurish uchun mavjud materiallardan foydalanishga tayyor bo‘ling.
• Jarohatlarni samarali boshqaring: Jarohatlarni barqarorlashtirish va infeksiyani oldini olishga e'tibor qarating.
• Evakuatsiya uchun reja tuzing: Aloqa va transport muammolarini hisobga olgan holda, jarohatlangan odamni tibbiy muassasaga evakuatsiya qilish rejasini ishlab chiqing.

2. Rivojlanayotgan Mamlakatlarda Birinchi Yordam

Ko‘pgina rivojlanayotgan mamlakatlarda sog‘liqni saqlash resurslariga kirish cheklangan bo‘lishi mumkin va yuqumli kasalliklar xavfi yuqoriroq bo‘lishi mumkin. Ushbu sharoitlarda birinchi yordamga moslashuvlar quyidagilarni o‘z ichiga oladi:

• Profilaktikaga e'tibor qarating: Jamiyatlarni gigiena, sanitariya va kasalliklarning oldini olish bo‘yicha o‘qiting.
• Mavjud resurslardan foydalaning: Jarohatlarni parvarishlash va immobilizatsiya qilish uchun mahalliy mavjud materiallardan foydalaning.
• O'ziga xos sog'liq muammolarini hal qiling: Mintaqadagi bezgak, denge isitmasi va to‘yib ovqatlanmaslik kabi umumiy sog‘liq muammolaridan xabardor bo‘ling.
• Madaniy me'yorlarni hurmat qiling: Birinchi yordam ko‘rsatayotganda mahalliy urf-odatlar va e'tiqodlarga sezgir bo‘ling.

3. Tabiiy Ofatlarga Tayyorgarlik

Tabiiy ofatlar va boshqa favqulodda vaziyatlar mahalliy resurslarni ortiqcha yuklashi va birinchi yordam ko‘rsatishda jiddiy qiyinchiliklar tug‘dirishi mumkin. Ofatlarga tayyorgarlik treningi quyidagilarni ta'kidlaydi:

• Birinchi yordam qutisini yaratish: Dorilar, bintlar, antiseptiklar va suvni tozalash tabletkalari kabi muhim ta'minotlarni o‘z ichiga olgan keng qamrovli birinchi yordam qutisini yig‘ing.
• Favqulodda vaziyatlar rejasini ishlab chiqish: Aloqa, evakuatsiya va boshpana uchun reja tuzing.
• Mashg'ulotlar o'tkazish: Favqulodda vaziyatlar tartib-qoidalarini mashq qilish uchun muntazam mashg‘ulotlar o‘tkazing.
• Jamiyat ishtiroki: Jamiyatga asoslangan ofatlarga tayyorgarlik dasturlarida ishtirok eting.

4. Psixologik Birinchi Yordam

Favqulodda vaziyatlar va ofatlar odamlar va jamoalarga jiddiy psixologik ta'sir ko‘rsatishi mumkin. Psixologik birinchi yordam (PFY) hissiy qo‘llab-quvvatlash va barqarorlikni rag‘batlantirishga qaratilgan.

• Xavfsiz va qo'llab-quvvatlovchi muhitni ta'minlang: Tinch va hukm qilmaydigan muhit yarating.
• Faol tinglang: Odamlarning xavotirlari va his-tuyg‘ularini bo‘lmasdan yoki so‘ralmagan maslahat bermasdan tinglang.
• Amaliy yordam taklif qiling: Odamlarga oziq-ovqat, suv va boshpana kabi asosiy ehtiyojlar bilan yordam bering.
• Odamlarni resurslar bilan bog'lang: Agar kerak bo‘lsa, shaxslarni ruhiy salomatlik mutaxassislari yoki qo‘llab-quvvatlash guruhlariga yo‘naltiring.

Global Birinchi Yordam Tashkilotlari

Bir nechta xalqaro tashkilotlar butun dunyo bo‘ylab izchil standartlar va eng yaxshi amaliyotlarni ta'minlab, birinchi yordam bo‘yicha treninglar va resurslarni taklif qiladi:

• Xalqaro Qizil Xoch va Qizil Yarim Oy Jamiyatlari Federatsiyasi (IFRC): IFRC dunyodagi eng yirik gumanitar tarmoq bo‘lib, butun dunyodagi jamoalarda birinchi yordam bo‘yicha treninglar va ofatlarga yordam ko‘rsatadi.
• St. John Ambulance: St. John Ambulance ko‘plab mamlakatlarda birinchi yordam bo‘yicha treninglar, tibbiy xizmatlar va jamoat yordamini ko‘rsatadigan xayriya tashkilotidir.
• Amerika Yurak Assotsiatsiyasi (AHA): AHA YUQA va favqulodda yurak-qon tomir parvarishi bo‘yicha treninglarning yetakchi provayderidir.
• Milliy Xavfsizlik Kengashi (NSC): NSC turli xil birinchi yordam va xavfsizlik bo‘yicha trening dasturlarini taklif etadi.

Birinchi Yordam Trening Kursini Tanlash

Birinchi yordam trening kursini tanlayotganda quyidagi omillarni hisobga oling:

• Akkreditatsiya: Kursning nufuzli tashkilot tomonidan akkreditatsiyadan o‘tganligiga ishonch hosil qiling.
• Tarkib: Ehtiyojlaringizga mos keladigan muhim birinchi yordam ko‘nikmalarini qamrab oladigan kursni tanlang.
• Instruktor malakasi: Instruktorning sertifikatlangan va tajribali ekanligini tekshiring.
• Amaliy mashg'ulotlar: Amaliy mashqlar va simulyatsiyalarni o‘z ichiga olgan kurslarni qidiring.
• Narx: Turli kurslarning narxlarini solishtiring va taqdim etilgan qiymatni hisobga oling.

Maslahat: Ko‘pgina tashkilotlar onlayn birinchi yordam kurslarini taklif qilishadi, bu esa asosiy ko‘nikmalarni o‘rganishning qulay va arzon usuli bo‘lishi mumkin. Biroq, mahoratni oshirish uchun onlayn treningni amaliy mashg‘ulotlar bilan to‘ldirish muhimdir.

Birinchi Yordam Ko'nikmalarini Saqlab Turish

Birinchi yordam ko‘nikmalari yo‘qoluvchandir, ya'ni agar muntazam ravishda mashq qilinmasa, vaqt o‘tishi bilan ular yo‘qolishi mumkin. Bilim va ko‘nikmalaringizni quyidagilar orqali yangilab turish muhim:

• Malaka oshirish kurslari: Eng so‘nggi ko‘rsatmalar va usullardan xabardor bo‘lish uchun har bir necha yilda malaka oshirish kurslariga qatnashing.
• Amaliy mashg'ulotlar: Ko‘nikmalaringizni do‘stlar, oila a'zolari yoki hamkasblar bilan muntazam ravishda mashq qiling.
• Onlayn resurslar: Bilimingizni ko‘rib chiqish va mustahkamlash uchun videolar va maqolalar kabi onlayn resurslardan foydalaning.
• Haqiqiy hayotda qo'llash: Birinchi yordam ko‘nikmalaringizni haqiqiy hayotiy vaziyatlarda qo‘llash imkoniyatlarini qidiring (har doim xavfsizlikni birinchi o‘ringa qo‘ygan holda va kerak bo‘lganda professional yordam chaqirgan holda).

Birinchi Yordam Qutisi uchun Zarur Narsalar

Yaxshi jihozlangan birinchi yordam qutisi favqulodda vaziyatda darhol yordam ko‘rsatish uchun zarurdir. Mana qo‘shilishi kerak bo‘lgan asosiy narsalar ro‘yxati:

• Bintlar: Turli o‘lchamdagi yopishqoq bintlar, steril doka yostiqchalari va rulonli bintlar.
• Antiseptiklar: Jarohatlarni tozalash uchun povidon-yod yoki xlorgeksidin eritmasi.
• Og'riq qoldiruvchi vositalar: Ibuprofen yoki atsetaminofen kabi retseptsiz sotiladigan og‘riq qoldiruvchi vositalar.
• Antigistaminlar: Allergik reaksiyalar uchun.
• Qaychi va pinset: Bintlarni kesish va zirapchalarni olib tashlash uchun.
• Qo'lqoplar: O‘zingizni infeksiyadan himoya qilish uchun latekssiz bir martalik qo‘lqoplar.
• YUQA niqobi: Qutqaruv nafaslarini berish uchun.
• Termometr: Tana haroratini o‘lchash uchun.
• Birinchi yordam qo'llanmasi: Birinchi yordam tartib-qoidalari bo‘yicha keng qamrovli qo‘llanma.
• Favqulodda aloqa ma'lumotlari: Favqulodda telefon raqamlari ro‘yxati va mahalliy tibbiy muassasalar uchun aloqa ma'lumotlari.

Eslatma: Birinchi yordam qutingizni o‘zingizning maxsus ehtiyojlaringizga va uni ishlatadigan muhitga qarab sozlang. Masalan, agar siz bezgakka moyil bo‘lgan hududga sayohat qilayotgan bo‘lsangiz, qutingizga bezgakka qarshi dori-darmonlarni qo‘shing.

Xulosa

Birinchi yordam treningi o‘zingizning xavfsizligingiz, yaqinlaringizning xavfsizligi va jamoangizning farovonligi uchun bebaho sarmoyadir. Muhim birinchi yordam ko‘nikmalarini egallab va tayyor bo‘lib, siz favqulodda vaziyatlarga ishonch bilan javob berishingiz, hayotni saqlab qolishingiz va barcha uchun xavfsizroq dunyoni targ‘ib qilishingiz mumkin. Ushbu hayotni saqlovchi ko‘nikmalarni o‘rganish imkoniyatidan foydalaning va muhtojlik paytida o‘zgarishlar qila oladigan global fuqaroga aylaning. Yodda tuting, har bir harakat muhim va sizning bilingiz kimdir uchun juda zarur bo‘lgan hayot chizig‘i bo‘lishi mumkin.